Kaj se zgodi v telesu, če ne zapusti hišo?

Kdo ne bi rekel, da je vseeno, rad bi nekaj časa doma vse. Lezite na kavču, preberite knjigo, gledati film ali vaš najljubši TV serije. Dejstvo je, masa možnosti dom proč od doma, tako da vaš prosti čas - le stvar okusa. Vendar, ali ste se kdaj vprašali, kaj bi se zgodilo, če ne zapusti hišo? Predstavljajte si, da še niste videli sončni svetlobi za dalj časa. Mislite, da je to nevarno? Kaj lahko so posledice za zdravje, se srečamo v takem primeru? Poskusimo pogruntal.

Znanstveniki so povedali, bolj pogosto, da zapustijo dom

Ves čas bivanja doma je nevarno?

Ne, če ste ves čas sedite doma, ne boste umrli. Ampak ne pozabite, da je šel ven dobro za zdravje. Začnimo z dejstvom, da moramo svež zrak in enostavno prezračevanje prostora ne more storiti tukaj. Več časa boste porabili na prostem, močnejši imunski sistem postane in boljše razpoloženje. Še posebej koristno za sprehod v parku. Pred kratkim so znanstveniki prišli do tega zaključka po analizi razpoloženje socialne mreže uporabnikov Twitter.

Več podrobnosti preberite o prednostih hoje in nevarnostih sedeči način življenja lahko na našem kanalu v Yandex. Zen.

Dogaja zunaj, telo absorbira tudi kisik. Kot rezultat, oseba počuti boljše in hitrejše sprejemanje. In hoja izboljšuje apetit. Ampak to še ni vse - ko smo dobili v sončni svetlobi, zahvaljujoč soncu telo dobi dober odmerek vitamina D. Večina vitamini vstopijo v telo med obrokom, vendar je bilo Vitamin D - edini vitamin, ki se pravi znesek, ki lahko pridobijo neposredno od Sonca . Človeška koža absorbira UV-žarke, kot da je sonce nas ne, telo nima pomembne hranilne snovi.

Mimogrede, ostanejo v sonce pomaga pri zdravljenju depresije in drugih emocionalnih motenj

Obstaja veliko vitaminov, pomanjkanje, ki otežuje ne le življenje, ampak tudi lahko privede do resnih zdravstvenih težav. Še ne tako dolgo nazaj smo pisali o angleški najstnik, ki je izgubil vid - fant trpi zaradi motnje prehranjevanja, pri čemer jedla samo čipe in klobase sendviče. Akutno pomanjkanje vitaminov, ki so posledica je privedla do slepote. Torej bi bilo vaše prehrane jemati zelo resno.

Naj razpravo z udeleženci našega telegramom-klepetu, ki se proizvodi vključujejo v vaši dnevni prehrani.

Leta 2002 je bila študija, objavljena v Journal of American College of Cardiology, so rezultati, ki navaja, da lahko pomanjkanje bistvenih vitaminov povzroči smrt. Med bistvenimi vitamini, strokovnjaki dodeliti 13, med katerimi je vitamin D. In če je 12 drugih vitaminov smo dobili s hrano z vami, z vitaminom D ni tako preprosta. Pravica količina vitamina D, je skoraj nemogoče, da bi dobili hrano. Dejstvo je, da je zelo malo hrane vsebujejo vitamin D, vendar v teh izdelkih, v katerih je, vitamina D zelo malo.

Kaj je namen vitamina D in kako jo dobim?

Ker lahko vitamin D absorbira telo (absorbira) kalcija in kalcija, je bistvenega pomena za zdravje kosti. Vitamin D tudi varuje pred kroničnih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja in sladkorna bolezen. Nizka raven tega vitamina lahko povzroči težave s kostmi, obstajajo tudi raziskave, ki kažejo pomanjkanje vitamina D zaradi multiple skleroze in raka na prostati.

Bodite previdni pri svoji prehrani

Kot smo omenili, da bi dobili vitamina D v zadostnih količinah najlažjih pred sončno svetlobo. Dovolj, da imajo na soncu 10 do 15 minut na dan, se boste strinjali, da ni tako težko. Če pa te možnosti, zaradi kakršnega koli razloga ni potrebe, da obogatijo svoje prehrane mastne ribe, kot so skuša, sled in losos. In, seveda, ne pozabite na ribjih oljih, žit in mlečnih izdelkov.

ned škoduje zdravju

Na soncu je izpostavljenost svoje prednosti, vendar predolgo izpostavljanje soncu je prav tako škodljiva za zdravje. Poleg očitnih opekline, lahko preveč naravna svetloba poškoduje celične membrane kože in izpostavljanje povečajo tveganje za nastanek kožnega raka. Zato zdravniki svetujejo sončenje z zaščito pred soncem.

Kot veste, v naši državi so vremenske razmere razlikujejo od naselja, ter v severnih mestih, ljudje pogosto doživljajo pomanjkanje sončne svetlobe. Zato je bolje, da jo lahko naredimo, je tip v vaši prehrani rib in se prepričajte, da gredo ven, vsaj za 15 minut. Hoja izboljšuje razpoloženje, neguje telo s kisikom in sončno svetlobo, obogaten z vitaminom D. Strinjam se, veliko lepše, da pridejo domov in vadite najljubši hobi ali pa se sprostite po sprehodu na svežem zraku.